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文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-03-07
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怀孕时孕妈妈身体自然会产生一些不适,越到后期越加重,但是不要担心,大部分的不适是正常的,不会对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响,只要处理得当,就会安然度过。

下面这些是比较常见的症状和解决方法:

1.经常疲倦

孕晚期宝宝的身体和器官基本已经发育成熟了,身体越来越重,需要的营养也越来越多,孕妈妈的身体需要给宝宝提供更多额外营养,就会经常疲惫不堪、这时要尽可能休息,如果每天能把脚垫高1—2个小时最好,可以有效减轻疲劳。

2、胳膊痛

妊娠后期,有的人会感到手臂疼痛。这主要是与孕期脊椎骨变化,压迫脊神经有关。应避免做拉肩膀的动作,以减轻疼痛。出现这种情况不要服用止痛药。生活中要注意保持正确的姿势,加强体育锻炼或者适当按摩。

3.腰痛,骨盆痛

随着怀孕时间的增加,不少孕妈妈会感到腰背和骨盆疼痛。这常与过度挺胸而导致的脊柱痛有关。随着子宫的增大,骨盆的关节韧带会被牵引压迫,引起疼痛。注意休息,不要久立,症状即可减轻。

4.牙龈出血

受胎盘激素的影响,牙龈组织中的毛细血管会扩张弯曲,弹性减弱、血流瘀滞,血管渗透性增加,造成牙龈肿胀、脆软、出血。因此,孕期要注意口腔卫生,做到餐后刷牙,清除食物残渣,避免伤及牙龈。

5.小腿痉挛

怀孕后期,有些孕妈妈会出现腿肚子抽筋的现象,这多是由于缺钙所致。另外孕妈妈的腹部体积增加,加重了腿部肌肉的负担。抽筋时,可将腿伸直,脚趾向前压,或用力按摩几分钟。每天睡觉前按摩小腿,躺下把腿稍微垫高,可以起到预防抽筋的作用。

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很多准妈妈在孕期会感觉到自己的身体发生了一些改变,很多时候会感觉到不舒服,那么你知道在孕期需要保护好哪些部位吗?

表妹产后落下了腰痛的毛病,她来找我诉苦。我告诉她,其实我的腰自从生了孩子也变得不好了,而且产妇中,十人有九人都有腰痛病。

表妹问为什么,难道无法避免吗?我跟她说,这跟怀孕后身体的变化有关,也跟产后劳累有关。产后如何护理暂且不说,如果在孕晚期能够做到腰部还有盆底肌两个部位的防护,产后的“月子病”就会少很多,恢复起来也会更快。

腰部

孕晚期因为孕激素的作用,为了方便胎儿入盆利于生产,骨盆和腰椎韧带会变得松弛。如果产后没有休息好或者受寒着凉,体内的激素代谢不良,会使韧带的柔韧性下降,使骨盆和脊柱的稳定性下降,这时就容易牵拉腰部韧带,造成腰痛。

可见,孕晚期如果能减轻对腰部的压力,可以使韧带松弛的症状缓解。这时睡前就需要用一个孕妇专用腰枕来支撑腰部,减轻腰部关节压力。

盆底肌锻炼

很多孕妈在孕晚期会发现,自己大笑或者咳嗽时会有漏尿现象,令人尴尬。其实,这是盆底肌肉松弛造成的。盆底肌相当于一张网,子宫、膀胱以及肠道都靠它来“兜”着。

孕晚期子宫增大,盆底肌压力增加,很容易变得松弛,这时对排尿的控制力就弱。如果是顺产,胎儿从产道娩出,对盆底肌又是一大考验。

盆底肌松弛以后,不仅细菌容易趁虚而入,容易患上妇科炎症,而且还会造成盆腔炎等,出现腰痛、腹痛现象。绝经后还会有子宫脱垂、膀胱脱垂的危险。

为了防止产后盆底肌松弛造成的一系列“月子病”,孕晚期就可以开始进行盆底肌锻炼了。不仅可以增强弹性,还有助于顺产分娩。

锻炼盆底肌的最佳方法是凯格尔运动。先找到盆底肌肉。排尿时,能控制尿液排出和停止的那块肌肉就是盆底肌。可先在排尿时憋尿感受一下。

在排空膀胱后,坐在椅子上,保持脊

背挺直,用力收紧那块肌肉(保持憋尿憋便姿势),保持8秒,然后放松,保持10秒。每个动作十次一组,每天做三组。这样做到第4-8周时,盆底肌就会有明显恢复,身体的不适症状也会得到改善。

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哺乳期可以吃哪些坚果 板栗

板栗有“干果之王”的美誉,在国外还有“人参果”的美誉,鲜板栗所含的维生素C比西红柿和苹果都多,因此,孕妈哺乳期间经常吃板栗,有助于改善宝宝皮肤,让宝宝宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

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松子含有丰富的维生素E脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺敛酸,不仅能够益寿养颜,帮助改善宝宝皮肤,还能够有助于宝宝大脑发育。

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花生被称为“长生果”。富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁元素,不仅能够滋润肌肤、还能起到补血养血的作用,因此,孕妈哺乳期间,经常吃花生,能够让有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

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杏仁富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸,能够滋养肌肤,改善粗糙和老化的皮肤。


12 武汉代孕菲律宾_武汉找个代孕的_胎宝宝早产的4大信号,孕妈妈要注意了!

终于熬到了孕晚期,本来以为就要看到胜利的曙光,但是肚子里的这个不定时炸弹随时让孕妈妈提心吊胆。每天都担心小家伙突然发动,打自己一个措手不及。唉,想想也是心累。特别是遇到以下这四种信号时,孕妈妈一定要引起重视,很可能是胎宝宝要提前降临的征兆:

一、频繁宫缩

临近孕晚期,孕妈妈出现宫缩的次数会变得比较频繁,如果发现每小时发生宫缩的次数大约在10次左右,就需要引起重视(即使没有感觉到很疼),赶紧到医院检查一下是假性宫缩,还是早产宫缩。在医生的指导下及时采取措施。

二.下腹部酸痛

一般出现早产,子宫的收缩压力会明显增加。如果孕妈妈感觉到下腹部酸痛,甚至累及到腹股沟以及下背部的话(特别是以前没有腰背部疼痛),不要再躺在家里难受了,赶紧到医院检查才是正事。

三.阴道出血

怀孕后,不管是哪个时期,只要发现阴道出血,哪怕是几滴,孕妈妈就要高度警惕了。特别是孕晚期,离预产期还有很长时间,但出现阴道流血现象的话,就可能是遇到了所谓的见红,尽快去医院就诊,谨防胎儿早产。

四.阴道分泌物增多

孕期本来分泌物就比较多,但是如果到孕晚期发现阴道分泌物明显增多,性状也发生变化,由原来的粘稠状变成水样、透明清澈状,或者伴有粉红色的血迹。孕妈妈就要警惕可能是羊膜破裂导致羊水流出造成的。可别当成是尿液哦。

如果出现以上这四种情况,孕妈妈可别耽误了治疗时间,及时到医院进行诊断,采取早产治疗,比如使用药物抑制宫缩,尽量延长胎龄。当然最好还是听取医生的建议,避免不必要的伤害。

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