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同性恋怎样找代孕_增强抵抗力 孩子冬天少患病
文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-03-11
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  每到秋冬季,都有不少孩子不是今天感冒头疼,就是明天咳嗽痰多,再不就是消化不良。这些都是因为儿童五脏六腑娇嫩脆弱,其形体结构、精血津液和气化功能都不够成熟和相对不足,对某些疾病的抗病能力较差。而秋冬气候异常,如寒热失常,衣被增减失宜,或坐卧当风、更衣脱帽沐浴当风,外邪乘虚而入,就易形成感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等。且小儿发病容易,传变迅速,加之小儿乃纯阳之体,故外感邪气,多易入里化热,热多于寒,易形成热证或寒热夹证。感冒初起,肺失清肃,气机不利,津液凝聚为痰,形成感冒夹痰。小儿“肝常有余,脾常不足”,感冒之后往往使风邪入里化热,热扰神明,引动肝风,且影响脾胃腐熟运化功能,以致饮食停滞不化,易形成感冒夹惊或感冒夹滞。

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  要想减少孩子冬季患病,增强其抵抗力是关键。

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  注意锻炼,合理营养

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  室外虽冷也要多做户外活动,多晒太阳,增强体质。饮食注意三原则:不可忽略无机盐,体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,可多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等;合理摄取高蛋白、高脂肪食物,有些家长认为冬季寒冷就给孩子进食过多高脂肪、高蛋白食品增加热量,这样反易形成痰湿,更易患病;注意补充维生素,寒冷天气光照少,且寒冷气候使人体氧化功能加快,维生素B1、B2代谢也明显加快,维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

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  作息有序

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  冬令时节,草木凋零,蛰虫伏藏,为了顺应天时,冬季宜藏,小儿应早卧晚起,早卧以养人体阳气,待日出后起床以养真气。

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  合理增减衣物

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  随气温变化注意增减衣物,尤其是气温骤变时。古人主张小儿“常令薄衣”,反对重衣厚被。有些家长只恐孩子受寒,刚一入秋,即给毛衣;冬令未至,就穿棉衣;三九寒冬,必是羽绒。不知小儿为纯阳之体,重衣厚被,汗出过多,阴津耗损,致儿娇怯,略遇风寒即感冒发热。犹如草木方生,以物覆盖紧密,不令见日雨风露,必萎黄柔弱。

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  室内隔日消毒

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  室内除定时通风,避免过于干燥外,可用食醋熏蒸,每立方米空间用食醋5~10毫升,加水1~2倍,稀释后加热熏蒸2小时。隔日1次做消毒,有预防作用。

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  防病中药饮

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  现在流感正起,邪疫毒盛行之时,可用贯众5克,板蓝根(或大青叶)5克,生甘草1克,水煎代茶,连服3天,增强抵抗力,预防感冒;冬春风寒当令季节,用贯众、紫苏、荆芥各5克,生甘草1克,水煎代茶,连服3天,可预防感冒。

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  保健按摩操

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  入冬后可以每日给孩子做1~2次按摩保健操,每次15分钟,以此来增强孩子体质。具体可按揉以下部位:

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  补脾经(拇指末节螺纹面)300次,补肺经(无名指末节螺纹面)300次,补肾经(小指末节螺纹面),足三里150次。心肝火旺的孩子,可加清心经(中指末节螺纹面)200次,清肝经(食指末节螺纹面)200次,清天河水(从腕横纹推到肘横纹)50次。

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  素有痰饮的孩子,可加按揉天突穴(在颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央)50次,擦胸50次。

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  厌食的孩子,可加揉中脘穴(肚脐眼至心口窝的中点处)50次,摩腹50次。

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