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代孕孩子包性别_推荐5款有利于女性备孕的食谱
文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-04-21
  在备孕期间,女性需要调养好身体,这样才能给未来宝宝准备好基础。因为注意饮食营养,不仅对受孕有益,而且还能给胎儿提供良好的母体条件,所以备孕的女性一定备孕期的饮食。正在备孕的女性朋友一定不能不把日常的饮食当回事,好的身体是成功受孕的前提,而饮食又是决定身体健康与否的重要因素。亲润健康专员为正在备孕的女性这里了五个食谱,都是对受孕有所帮助的。

  推荐备孕食谱:香煎三文鱼

  三文鱼对女性健康有多种好处,其中富含的铁能女性贫血,尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,情绪波动;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。

  原料:三文鱼300克,甜豆50克,青、红、黄椒各1只(切片状),藕条50克,干葱或洋葱25克,鸡蛋1只,干淀粉、未炒过的黑白芝麻、柠檬汁、盐、胡椒粉、蜂蜜、鱼露等适量。

  做法:1、三文鱼切成大小均匀的块状,用胡椒粉、盐、柠檬汁、蜂蜜等腌5分钟,以去掉三文鱼淡淡的海腥味。

  2、鸡蛋打开,将腌好的三文鱼的一面先粘上干淀粉,再粘上鸡蛋液,后粘上未炒过的黑白芝麻,待用。

  3、电磁炉调中火,起锅,倒入适量橄榄油,当油冒起小泡,放入三文鱼,先煎粘有黑白芝麻的一面20秒,待其定型后,再将另外两面煎至变金黄色约9成熟,然后离火,利用余温再煎几秒后上碟。

  4、将甜豆、青红黄椒片、藕条炒熟后拌在煎好的三文鱼边上即可。

  推荐备孕食谱:无花果草鱼汤

  无花果不但能给经期女性补铁,贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,骨质疏松,强壮骨骼。

  原料:草鱼700克,无花果8克,西洋参50克,姜3克,植物油20克,盐4克。

  做法:1、草鱼剖洗干净,用油稍煎去腥味。

  2、无花果、西洋参洗干净,与草鱼和姜一起放进锅中,加水开慢火烧。

  3、90分钟后加入调味料即可。

  推荐备孕食谱:南瓜饼

  乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,相关指出,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有作用。

  原料:南瓜 500克,小麦面粉 300克,面包屑 150克,白砂糖150克,色拉油 120克。

  做法:1、南瓜去皮,去心、籽后切成片状,放在笼内蒸熟。

  2、然后压干水分,加入白糖、面粉和匀,成圆饼形。

  3、粘上面包糠,放入油锅内炸制,待熟呈金黄色即可。

  推荐备孕食谱:菠菜粥

  菠菜富含多种维生素和矿物质,其中镁含量尤其丰富。相关指出,镁可以帮助女性缓解经前期综合征,如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

  原料:菠菜、大枣各50克,粳米100克。

  做法:1、将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。

  2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

  推荐备孕食谱:番茄炒牛肉

  番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

  原料:牛肉150克,西红柿150克,花生油50克,酱油50克,糖10克,盐5克,姜葱,料酒各适量。

  做法:1、先把牛肉洗净,切成方块;西红柿洗净,去皮、去籽,切成块。

  2、炒锅上火,到油烧热,把牛肉下锅,炒至变色,把葱、酱油、糖、姜、盐、料酒等倒入,略炒拌后,加水没过牛肉,煮开,用温火把牛肉炖烂。西红柿块在牛肉炖烂后放入,同烧片刻即可盛盘食用。

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