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找代孕妈妈一般多少钱_产后减肥食谱
文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-04-26
许多新妈妈产后都想减肥,却不知道怎么开展,既担忧减肥会影响母乳喂养从而影响小宝宝的营养吸收,又着实非常想改变目前的身材。在这里就要给大家推荐合理膳食减肥法了,既能够保证营养的吸收,又能够减肥。以下两个减肥食谱就是小编今天想要为大家介绍的。

蔬菜豆腐烩

1、准备好下列食材:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒和葱末。

2、准备好调味料:盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉和高汤。

3、一切准备就绪之后就可以开始做了。先将豆腐切成块状入高汤及调味料,开小火,炖15分钟左右。然后将红萝卜削皮、切成条状,用开水煮软,捞起来装盘,放在一边。再另起油锅,倒入葱末进行爆香,入香菇炒香。最后倒入红萝卜、豆芽菜和青椒,拌炒之后淋在豆腐上,就可以食用了。

蔬菜豆腐烩低油却富含高纤维,非常适合产妇食用哦!

鲜鲤鱼汤

1、准备好下列食材:鲤鱼。

2、准备好调味料:酒、盐和生姜。

3、上述食材和调味料准备就绪后就可以开始做菜了。这道菜做起来其实是比较简单的。先去掉鲤鱼的鳃和内脏,并洗干净。把水烧开,放进鱼、姜和其他调味品,开小火煮15分钟(可以根据鱼的大小自行控制时间)至鱼熟,就可以装盘食用了。

鲤鱼富含蛋白质、铁和钙,以及多种维生素。鲤鱼汤热量不高,且能够促进乳汁的分泌。这道汤因此非常适合产妇,特别是那些母乳喂养的产妇。

上述这两道菜,新妈妈们都学会了吗?在品尝美味之余还能够减肥,何乐而不吃呢?希望各位有身材烦恼的新妈妈都可以健康地瘦下去呀!如果想要了解更多资讯,欢迎咨询58到家。

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