找代孕妈妈一般多少钱_产后减肥食谱

许多新妈妈产后都想减肥，却不知道怎么开展，既担忧减肥会影响母乳喂养从而影响小宝宝的营养吸收，又着实非常想改变目前的身材。在这里就要给大家推荐合理膳食减肥法了，既能够保证营养的吸收，又能够减肥。以下两个减肥食谱就是小编今天想要为大家介绍的。

蔬菜豆腐烩1、准备好下列食材：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒和葱末。2、准备好调味料：盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉和高汤。3、一切准备就绪之后就可以开始做了。先将豆腐切成块状入高汤及调味料，开小火，炖15分钟左右。然后将红萝卜削皮、切成条状，用开水煮软，捞起来装盘，放在一边。再另起油锅，倒入葱末进行爆香，入香菇炒香。最后倒入红萝卜、豆芽菜和青椒，拌炒之后淋在豆腐上，就可以食用了。蔬菜豆腐烩低油却富含高纤维，非常适合产妇食用哦!鲜鲤鱼汤1、准备好下列食材：鲤鱼。2、准备好调味料：酒、盐和生姜。3、上述食材和调味料准备就绪后就可以开始做菜了。这道菜做起来其实是比较简单的。先去掉鲤鱼的鳃和内脏，并洗干净。把水烧开，放进鱼、姜和其他调味品，开小火煮15分钟（可以根据鱼的大小自行控制时间）至鱼熟，就可以装盘食用了。鲤鱼富含蛋白质、铁和钙，以及多种维生素。鲤鱼汤热量不高，且能够促进乳汁的分泌。这道汤因此非常适合产妇，特别是那些母乳喂养的产妇。上述这两道菜，新妈妈们都学会了吗？在品尝美味之余还能够减肥，何乐而不吃呢？希望各位有身材烦恼的新妈妈都可以健康地瘦下去呀！如果想要了解更多资讯，欢迎咨询58到家。