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文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2020-12-25

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哺乳期饮食,这些问题必须要注意!准妈妈怀孕的时候,吃东西之前总要“左思右想”,等卸了货,火锅、大闸蟹、麻辣烫统统都不在话下!

那么问题来了,哺乳期的妈妈到底需不需要忌口呢?今天我们就详细说说关于“吃”的那些事儿。

1、哺乳期没有绝对的东西是不能吃的

其实我们哺乳妈妈的饮食,与自身所处的生活环境有非常大的关系。譬如说妈妈本来生活在重庆湖南,已经习惯了吃辣,哺乳期就不用特别忌口,而如果是北方偏干燥地区的妈妈,可能自己吃了比较辣的东西就容易上火、长痘,那么哺乳期也不建议吃。

所以说哺乳妈妈所吃的食物,首先得让自己舒适,如果妈妈吃了就感到不舒服,是肯定会对宝宝产生影响的。我们根据自己的身体的具体情况和所处的环境,来决定自己该吃什么,而不是说这专家说XX不能吃,那个专家说XXX不能吃,就惊慌失措。

有人说妈妈吃了某种食物宝宝会拉肚子、长湿疹,这种情况确实是存在的。如果妈妈的饮食中含有过敏原,那么母乳中也可能有,如果正好宝宝对这种过敏原敏感,那么就有可能过敏。所以这种情况下,我们搞清楚过敏原,不再吃就可以了。


2、哺乳期的饮食注意事项

哺乳期的妈妈饮食,应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃;

注意烹调方式,尽量不吃完全熟透的半生食(比如说牛排)或生食(比如说鱼生),入口的食物要熟透;

少吃煎炸食品,虽然美味,但是营养流失的比较多而且热量太高;

吃加工食品时,要注意看配料表,不要吃含有防腐剂的食品或饮料。


3、哪种食物回奶呢?

妈妈们最怕自己吃了某种东西以后让乳汁分泌减少。

回奶的食物真的是因人而异的,就我们的经验而言,大多数会引起回奶的食物是具有消食作用的,譬如说大名鼎鼎的焦三仙【焦山楂、焦麦芽、焦神曲】,对于大多数妈妈来说,就有比较明显的回奶作用。哺乳妈妈尽量不吃或少吃就好。


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尿布更换不及时

尿布换洗不及时,使婴儿臀

部长时间浸渍在潮湿的尿布里。

2 尿布质地不佳

使用橡皮布、塑料膜、油布等不通气的材料包裹尿布。

3 尿布清洗不到位

使用合成洗衣粉或碱性度很高的肥皂洗涤尿布,又未漂洗干净等。此外,不清洁的尿布的中寄生菌,可分解尿素产生氨类物质刺激皮肤。

4

宝宝腹泻

腹泻的婴儿,其稀便中的酵素也会刺激皮肤,这些也会引起尿布皮炎。

12 公立成都世纪代怀孕_成都做代孕流程_怀孕能不能吃甜酒汤圆

  甜酒汤圆是甜品的一种,不仅营养丰富,味道好,而且还具有美容养颜和益气补血等功效,致使有些女性在怀孕过程中也会想吃甜酒汤圆,不过因为孕期饮食是有很多讲究的,尤其酒类食品,所以有孕妇问,怀孕能不能吃甜酒汤圆?

  怀孕期间是可以吃甜酒汤圆的,但为了胎儿安全起见,在怀孕初期以及临分娩前最好不要吃,其他孕期时间段可以少量吃,虽然甜酒汤圆含有酒精,但新鲜酒酿酒精含量会少,而且酒酿富含多种营养物质等,可以补充身体各种营养物质,有益于孕妇和胎儿健康。

  此外酒酿里含有的少量酒精成分,孕妇喝了之后能促进身体内部的血液循环,有助于消化和增进食欲,所以偶尔吃一两次问题是不大的,当然,一次性大量吃,或者是长期吃的话,那么肯定是不行的,因为甜酒汤圆中毕竟含有酒精成分,过量还是会影响胎儿发育,甚至引发流产或胎儿异常等情况。

  其实除了甜酒汤圆中的酒精需要注意外,汤圆也要引起重视,因为汤圆外皮是由糯米制作的,淀粉含量高,粘性高,多吃容易造成孕妇出现消化不良,而且汤圆馅料都是甜的,甜食容易造成孕妇血糖值升高,增加诱发高血糖的风险,不利于孕妇健康,所以孕妇要注意不可过多吃汤圆。

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