饭后适当的食用一些水果，对人体的肠胃有调节作用。水果不仅营养价值高，而且它还有美容养颜的功效。挺到美容养颜在这里不得不提到，女性朋友都喜欢吃的一种水果——木瓜。 木瓜不管是生吃，还是煮熟了吃，或者做成水果拼盘来吃，对身体都是有好处的。有许多姐妹喜欢利用木瓜来进行美颜丰胸，产后妈妈喜欢借用木瓜来催奶、发奶。 其实，木瓜除了这些功效以外，它还有提高身体免疫力，健脾消食，抗癌的功效与作用。究竟，木瓜的功效与作用有哪些，木瓜要怎么吃才有营养又最丰胸呢？ 【木瓜】木瓜的功效与作用 木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。 1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。 2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。 3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。 4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。 6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。 7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。 【木瓜】 木瓜怎么吃最丰胸 做法1：木瓜雪耳糖水 原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。 制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。 做法2：木瓜蜂蜜糖水 材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 做 法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。 做法3：木瓜综合牛奶果汁 材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。 做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。 做法4：银耳炖木瓜 材 料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。 做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用 做法5：木瓜鲜鱼汤 材 料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合 1两，胡萝卜 1个，黄杏 8钱，党参 1两，姜 2片 做 法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。 小编的话：木瓜，确实是一种营养价值高，值得推荐的一种水果。木瓜不仅可以当成水果吃，也可以当成菜来吃。以上我们分享了关于木瓜怎么吃的做法，不管你是生吃，还是煮熟了吃，还是炖来吃，或者和鱼一起炖汤喝，都是可以的，完全不会影响到木瓜的作用与功效。建议产后母乳分泌量少，母乳喂养有困扰的妈妈，可以多吃木瓜，以帮助催奶，助消化。 在怀孕期间孕妈多少会遇到各种不同的问题，特别是在孕期的时候孕妈是比较容易上火的，但是正处于怀孕期间，又不能盲目的使用药物，一旦上火就很难降下去，这个时候孕妈应该怎么办？ 其实不用担心，小编今天来给各位孕妈来支招，不用吃药也能很快将火降下去，而且还能保证孕期的营养，那就是通过食物来帮助妈妈们去火；孕妇吃什么败火最快？以下的这些食物堪比良药，能够直接降火，还能促进孕期的营养吸收，孕妈上火了就吃这些食物吧。 孕妇吃什么败火最快 1.秋梨 干燥额秋季是最容易上火的季节，这个时如果孕妇上火了不妨吃一些秋梨来帮助妈妈们败火，因为秋梨具有清热解毒，镇咳化痰、生津止渴、润喉降压等功效，准妈妈在孕期的时候吃一些秋梨能够预防秋季上火的情况； 2.柚子 柚子是败火最快的一类食物，柚子不仅具有极好的败火功能，而且里面含有丰富的维生素C，能够在给准妈妈降火的同时促进身体里面维生素的营养，帮助孕妈缓解咽喉疼痛，干燥上火的症状； 3.草莓 大家都知道草莓里面含有丰富的维生素和微量元素，不仅如此，其实草莓也是一类去火较快的一类水果，在孕期吃草莓不仅可以帮助孕妈降火，还能缓解妊娠孕吐的现象，是妈妈们口感最佳的选择； 4.大豆 应该很多人都不知道原来大豆也有去火的功效吧，没错，大豆具有滋阴败火的功能，而且大豆里面含有丰富的蛋白质，在给孕妈妈去火的同时还能增加身体的蛋白质，促进胎儿的健康成长； 5.牛奶 有人会错误的认为牛奶是上火的食物，其实牛奶是属于微寒的食物，不仅不会造成上火的情况，在一定程度上还能帮助孕妈妈们去火； 6.无花果 无花果含有丰富的营养物质，还能缓解妈妈们上火的情况，无花果具有清热解毒以及通乳的功能，在怀孕期间多多食用无花果可以起到防止孕妈上火的功效，预防妈妈在孕期便秘； 小编的话 以上就是小编给大家推荐的在孕期上火可以吃的食物，这些食物不仅有去火的功能，而且还有丰富的营养物质，上火的妈妈们可以试一下哦！ 钙是人体不可缺少的物质之一，特别是正在发育生长阶段的孩子和怀孕的特殊人群。钙对他们来说都是相当重要的。其实我们生活中有很多天然的食物中都含有丰富的钙质，家长们不妨看看，哪些食物钙含量比较高。接下来就给大家介绍十大补钙食物排行榜。 现在讲究养生，更讲究科学育儿，科学怀孕。一日三餐很重要，健康的饮食不再是以前认为的每天大鱼大肉，人们的健康意识提高了，这一点很值得被称赞！ 十大补钙食物排行榜 1、补钙的食物，第一名芝麻酱。芝麻酱在北方是比较常见的食物，但是在南方人们接触的比较少。很多人都不会想到第一名补钙食物居然是芝麻酱。芝麻酱中含有丰富的蛋白质，氨基酸，孩子和孕妇经常食用多骨骼和牙齿的发育都有非常大的好处。 而且芝麻酱除了钙质丰富以外，它含有一定的油脂，有很好的润肠通便的作用，怀孕的女性很多都为便秘而苦恼，适当的吃点芝麻酱可以帮助你坚决这个问题。 2、补钙的食物，第二名虾皮。虾皮很常见一般超市都有卖，这种虾皮味道鲜美，当做调料做菜也行，切碎加入到饺子馅里也行。 虾皮所含有的蛋白质是鱼，鸡蛋，奶等这些食物的几倍或者几十倍，而且它还能减少血液中胆固醇，孩子吃了之后能及时补充钙质，帮助长高。 3、补钙的食物，第三名牛奶。牛奶补钙这一点大家都知道，就不多说了。 4、补钙的食物，第四名乳酪。乳酪在我们中国家庭出现的几率比较少，但是在国外乳酪是他们餐桌上常见的食物。乳酪能增强人体抵抗力力，促进代谢功能，它含有的钙质比牛奶还要高，孩子经常食用乳酪可以防止便秘和腹泻。 5、补钙的食物，第五名芥菜，芥菜也是比较常见的食材之一，它的含钙量比其它绿色蔬菜都要高。除了钙含量高以外，它还含有丰富的维生素，能开胃消食，解毒消肿。是不可多得的营养绿色蔬菜。 6、补钙的食物，第六名海参，海参的钙含量很丰富，营养价值相当高，是典型的高蛋白质，低脂肪，低胆固醇的食物。 7、补钙的食物，第七名紫菜。紫菜蛋花汤是很多孩子们最喜欢的饮食之一，紫菜富含丰富的胆碱和钙铁，对孩子来说经常吃紫菜能增强记忆力，治疗贫血，促进骨骼和牙齿的发育。 8、补钙的食物，第八名黑木耳。很多人对黑木耳的了解在于它可以降血压，其实黑木耳钙含量也不错，还可以补血活血，抗癌等。 9、补钙的食物，第九名海带，海带的含钙量很高，特别是冬季，可以多炖点海带排骨汤给孩子和孕妇食用，好处真的太多了。 10、补钙的食物，第十名黑豆，黑豆能滋润皮肤，延缓衰老，还有利于头发生长。关键黑豆中钙含量也高，绝对是不可多得的杂粮。 睡前喝杯牛奶不管对睡眠还是对身体都是有好处的，那么孕妇睡前能不能喝牛奶呢？这个问题我们得好好考究考究了。喝牛奶的好处，第一个作用就是有利于钙的吸收，对于怀孕中的孕妇来说，补充钙尤为重要！ 因为钙是我们人体骨骼生长的必要元素之一，有人问孕妇睡前可不可以喝牛奶？这个答案简直就是显而易见！ 不管是常人还是孕妇，在睡前喝一杯牛奶只有好处，而且孕妇睡前喝牛奶好处还多着呢！有提高睡眠质量的好处、还可以促进改的吸收！那么孕妇睡前喝牛奶会不会有什么影响呢？ 本文就关于孕妇睡前能不能喝牛奶及牛奶给孕妇的好处，这两个问题给大家做详细介绍，一起来看看吧！ 孕妇睡前能喝牛奶吗？ 回答肯定是能的啊！孕妇睡前喝牛奶不仅可以提高睡眠质量还能促进钙的吸收，这么明显的两个好处，想必大家一定是今天才知道吧！ 首先睡前喝一杯热牛奶能让人产生疲倦感和睡意，睡前一杯热牛奶有着镇静和催眠的作用！它能使人的大脑得到暂时性的放松很快进入睡眠，不会有任何副作用，还能护肠胃。 因此，小编是非常建议孕妇在睡前喝一杯热牛奶的！不仅如此，牛奶中的钙元素还你能消除孕妇的紧张情绪。 一些孕妇因为担心腹中宝宝，而出现一些情绪紧张的表现，在睡前喝一杯热牛奶可以起到镇定安神的作用！对于睡眠不好喜欢胡思乱想的准妈妈来说，睡前一杯热牛奶显得格外重要！ 另外，孕妇睡前喝热牛奶可以促进钙的吸收，这一点你能一定想不到吧！其实不管是孕妇还是常人，在前喝牛奶都有利于钙的吸收！ 睡觉前喝牛奶，在睡梦中，大半部分钙会在人体内组织分解，融入我们的血液中，溶解钙盐进行自我更换、自我调节后储存在我们的血液里！ 孕妇喝牛奶的其他好处 孕妇在睡前喝一杯牛奶，加上牛奶在人体内的分解融合后，更加促进了牛奶中钙的吸收，整晚都会得到充足的钙，维持孕妇的体内钙元素的平衡，防止骨质疏松、骨量流失等，所以啊，孕妇睡前喝杯牛奶，对自己和宝宝都是极好的！ 当然，孕妇睡前喝牛奶还可以促进激素增加，保持好心情；牛奶中的多种元素还可以美容呢，让孕妇的肌肤更加有光泽，不让别人干嘛洗牛奶浴呢，喝进去的可比洗的要好得多！ 不仅如此，牛奶还能促进宝宝的发育和成长哦！尤其是宝宝骨骼的发育，一杯牛奶，好处多多啊！好啦以上就是关于孕妇睡前能不能喝牛奶的相关解答，不多说，牛奶喝起来吧！ 柠檬是生活中比较常见的水果，柠檬酸酸甜甜的味道甚是美妙，一些害喜的孕妈妈喜欢喝柠檬水或柠檬茶，即可以缓解孕吐又能够补充营养。说起柠檬茶的做法那真的是五花八门的，有的人喝茶时喜欢放几片鲜的柠檬进去，而有的人则用柠檬与菊花等花茶放到一起喝。一些酷爱柠檬的朋友就比较喜欢“捣腾”它的吃法，下面文章里总结了柠檬茶的五款特色做法，赶快挽起袖子学习起来吧。 柠檬茶的做法 蜂蜜柠檬茶：准备一斤蜂蜜油，柠檬清洗干净后切成薄片，玻璃瓶子清洗干净后擦干备用，依次将柠檬片放到玻璃瓶中，按照放一层柠檬放一次蜂蜜的顺序装满整个瓶子，等到全部做好后加入纯净水或凉白开放到冰箱冷藏起来，三天后就可以享用了。 决明子柠檬茶：将柠檬清洗干净后切成薄片，决明子放到杯子里用开水冲泡盖上盖子闷个几分钟，然后将柠檬片放入冲泡好的决明子茶水中，也可以适当放点蜂蜜进行调味。 柠檬姜茶：柠檬清洗干净后切成薄片，生姜清洗干净后切片，锅中放入清水（不沾油）烧开，水开后将生姜片和柠檬片放进去煮二十分钟，然后放凉后装入玻璃瓶中即可，需要冷藏的可以放入冰箱一晚味道会更好。 柠檬菊花茶：柠檬清洗干净后切薄片，准备一个容器将柠檬片，菊花同时放入，然后用开水进行冲泡，等到茶水稍微放凉后再放入蜂蜜进去，可以趁热喝也可以冷藏后再喝。 柠檬枸杞茶：柠檬清洗干净后切片，枸杞清洗干净，然后用玻璃瓶子将枸杞和柠檬装好，最好放一层柠檬再放一层枸杞将整个瓶子装满，然后再放适当纯净水进去盖好盖子密封保存。 注意：以上这五款柠檬茶的特色做法，食疗效果非常的好，像菊花，枸杞，决明子，生姜都是些清肝明目，清热下火，润肺排毒的好食材，有需要的朋友们可以亲手做做看。 小编的话：柠檬不仅味道比较独特，而且它的口感还比较好，不管是用柠檬来制作美食，还是用它来调理身体都是不错的。现在市面上所售卖的柠檬看起来非常干净漂亮，但是大多数表皮都是打了一层厚厚的腊，这也就是拿着柠檬有种滑滑感觉的原因。所以大家在清洗柠檬时一定要处理干净，建议清洗时用淡盐水搓一搓，这样能将柠檬表面的腊用农药清洗干净。在做柠檬茶时也可以将柠檬切片后用盐腌一腌，这样能把柠檬的水腌出来，而且久存也不会担心柠檬会坏掉，友情提醒制作柠檬茶的过程中和装柠檬茶的容器是不能沾油的，不然会坏掉的。 苹果，虽然是一种最常见的水果，但它却是一种老少皆宜、四季都有的水果。 苹果，有着非同凡响的营养价值，是世界四大水果之冠，不仅口感香脆，且有着“智慧果 记忆果”等美称，可以说它是一种“全方位的健康水果”。 由于它是一种常见水果，所以其营养价值一直被忽略。但事实上，吃苹果有很多好处。尤其是对于身怀六甲的孕妇而言，苹果更是一种不可多得的水果。 那么，多吃苹果有哪些好处呢？现在，妈妈育儿网小编就来告诉你，孕妇多吃苹果的8大好处。 一、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。 二、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 三、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。 四、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 五、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。 六、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。 七、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。 八、改善孕妇便秘，产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。 孕妇吃苹果的3禁忌： 但是不可否认的是虽然孕妇吃苹果对促进母婴的身体健康具有很大的帮助，但是如果食用不当的话，也会给妊娠带来很大的副作用的。 1、糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了，因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。 2、不可光吃苹果，而不吃其它的食物了。对于孕妇来说，苹果好，但是如果吃得过多的话，也会引起肾，心的保健的。 3、不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。 本文由妈妈育儿网（小编编辑整理 怀孕期间，到医院产检，听到医生最多的一句话就是要补钙，补钙。于是家里的营养品，钙片堆成山，医生也会开一大堆的补钙产品。那钙是什么，孕妇为什么要补钙，孕妇什么时候开始补钙是最佳时间？ 钙,铁，锌，镁,是人体所必须的十六种矿物质之一，是维持我们生存不可或缺的物质。其中钙是人体中重要的微量元素,是构成骨骼的重要成份。 大家都知道，一般小儿检查微量元素的时候，钙总是排在第一位。说明钙在人体中的确占有不少的份量。钙的流失和缺乏会导致婴幼儿发育不良。对于孕妈妈来说，补钙更是不可忽视的问题。 那么，孕妇几个月开始补钙最好呢？孕妇补钙的最佳时间时是怀孕后多久呢？如果你是第一次怀孕，以下这篇关于孕期补钙的小知识，相信定能对你有所帮助。 孕妇什么时候开始补钙最好 孕妇为什么要补钙 1.怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。 2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。 所以准妈妈在怀孕期间补钙是有必要的。 孕妇什么时候开始补钙最好 随着孕周增加，钙的需求量也会有所增加，孕妇应及时按需补钙。 1，怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。 2，孕4－5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。 3，孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。 补钙的方法有两种，一种是食补，一种是药补。 第一，食补 食补是最健康的补钙方式，也是最安全的补钙方式，相对也最为简单和实现。具体来说，准妈妈们可以在孕期多吃一些含钙量较高的豆类，奶制品，蛋类硬果类和动物肝脏等食物。 喝牛奶或者豆浆是最好的补钙方法，每天保证喝两杯牛奶或牛奶、豆浆各一杯。海产品的含钙量也比较高，如虾皮是补钙很好的食物。另外可以常喝汤补钙，像骨头汤就是很棒的钙来源。 另外，虽说需要增加这些食物的量，但也不能只吃这些，要注意身体所需营养的平衡，还要注意不要摄入单一食物。科学搭配孕妇的饮食还包括在补钙期间不要有阻碍钙元素吸收的食物摄入，比如磷酸盐或者其他的含植酸的食物。菠菜和竹笋都属于这个范围。适当晒晒太阳和运动也有助于补钙。 孕妇什么时候开始补钙最好 第二，药补 通过药物补充孕妇的钙元素是第二种选择，在通过食物补充不能提供孕妇所需的钙量之后，准妈妈们可以在医生的指导下服用药物来补充钙元素。目前我国市场上的补钙产品中，碳酸钙一般有40%，氯化钙27％，碳酸氢钙和柠檬酸钙含量比碳酸钙要少一些，分别为23%和21％，乳酸钙和葡萄糖酸钙的含量差不多一样，同时也最少，分别是13％和9％。 孕妇补钙吃什么钙片 孕期购买钙制剂要注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。 孕期选择补钙产品的标准： 标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右 因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。 孕妇什么时候开始补钙最好 标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。 如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。 标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。 标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。 标准五：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。 小编的话：在生活中，孕妈妈们的钙片也是五花八门的，这个牌子，那个牌子。可谓让准爸爸准妈妈们眼花了乱。 其实大多数人更倾向于食疗，因为天然的蔬菜和水果，对身体更好，更容易吸收。以上是小编总结的几种家常食谱，希望对毎个家庭的准妈妈们有帮助。尝试着做几样，会对肚子里的小宝宝有好处哦！ 孕妈妈在怀孕期间饮食这块是非常注意的，因为有的东西对于常人来说吃了是有好处的，但是对于怀孕了的孕妈妈来说，吃了反而会造成一些很严重的危害，因此在吃东西的时候就要问清楚，自己是否可以吃，比如羊肉吧，孕妈妈们就想要知道孕妇能不能吃羊肉。 羊肉，喜欢吃的人就觉得味道很不错，但是对于不喜欢的人来说，那股膻味简直接受不了，当然有的孕妈妈也是极爱羊肉的，但是不知道孕妇能不能吃羊肉，因此就想要问一下孕妇能不能吃羊肉这个问题。 孕妇能不能吃羊肉 听听看这些过来人怎么说： @冰雪奇缘：在冬天的时候，我那个时候怀孕5个月了吧，超级想要吃羊肉，就让我老公带我去吃羊肉，那味道真的是很棒。 @妈妈的爱豆：可以吃羊肉的，我自身就有点体寒，听说吃羊肉可以让身体暖和，我就去吃了羊肉，感觉还不错。 @小燕子的回归：我是北方人，自小就喜欢吃羊肉，这怀孕之后也控制不住，孕妇是可以吃的，不过建议还是少吃些，特别是夏天，我都控制了吃羊肉的次数。 @陈陈的晨晨：我那个时候也是会和朋友们去吃羊肉汤之类的，不过都是吃的少，估计是那股膻味太重了，在吃之前其实也咨询了医生的，医生说还是可以吃的，其实孕期除了一些真的不能吃的东西之外，其他的适当的都可以吃一点吧。 孕妇能不能吃羊肉？ 根据有关医生介绍，孕妇是可以吃羊肉的，特别是对于一些体质偏寒的孕妈妈来说，更加适合吃羊肉，羊肉的味道是非常鲜美的，当然如果是不喜欢膻味，可以用其他的方法来把膻味给去除，另外羊肉还具有补血的作用哦，还可以帮助孕妈妈促进血液的循环，那些体寒的孕妈妈，在冬天的时候特别容易手脚冰凉，那么吃些羊肉，或许可以改变这种情况，还可以增强自身的体质。 羊肉含有的营养价值也是很高的，脂肪很低、蛋白质很高，并且还富含一些铁、镁等营养元素，孕妈妈吃羊肉是可以帮助提高自己的一些免疫力的，可以预防一些疾病的产生。 羊肉是偏热性的，因此在冬季吃的话是非常适合的，它是可以增加人体的热量的，驱除寒冷，另外还可以促进消化等，孕妈妈在怀孕期间适当的吃一些羊肉，是可以帮助改善自身的一些气虚的症状的，而且还可以增加自己的一些体力的。 孕妇能吃狗肉吗？狗肉是冬天里打火锅的好食材，狗肉火锅也一直是大众比较推崇的吃法，而且在冬天里吃狗肉火锅即可以暖身暖胃，而且还补充了能量元素。前不久一怀孕的姐妹与婆婆吵起来了，就是因为吃狗肉火锅而起的，婆婆比较守旧她不让吃狗肉火锅，而这姐妹从小到大就只好这一口，即便现在怀孕了也没有因此而改变奢好，反而有一种不吃不罢休的势头。这下夹在中间的老公可为难了，是让媳妇吃了还是吃了，到底孕妇能吃狗肉吗，孕妇吃狗肉的禁忌事项有哪些，赶快跟随本文来一起看看吧。 医生会告诉每一位孕妇怀孕时要注意加强营养，而且医生也并没有特指什么食物不能吃，反而她们讲有营养的健康食品就能吃，狗肉是生活中比较常见的肉食，对于孕妇而言是可以吃的，只不过狗肉比较热气只适合在大冬天食用，如果在夏天吃的话有点不合时宜。对于孕妇来说适当吃些狗肉对身体好，因为狗肉有活血的作用，并且还能补肾益阳，增强体魄。但是怀孕初期的孕妇最好少吃狗肉，到了怀孕中后期时可以适当吃一点是没问题的。 孕妇吃狗肉有许多的禁忌事项需要清楚 首先，狗肉的应烹饪方式很重要，不管你用什么方法来烹饪狗肉一定要煮熟煮透了吃，这样才能将狗肉里的各种病毒和寄生虫统统杀灭干净，以免给孕妇留下感染隐患； 其次，狗肉比较热气容易上火孕妇吃的话最好是清炖，这样即能保持狗肉的原汁原味，而且还能保证健康营养； 第三，孕妇在吃完狗肉后不宜喝浓茶，牛奶和果汁饮料，建议喝白开水或清水； 第四，食物都有相生相克的说法，吃狗肉不宜与醋，大蒜，姜，绿豆，黄鳝，鲤鱼，西瓜，南瓜同吃，一起吃后会给身体健康带来隐患。 很多网友表示怀孕时可以适当吃些狗肉，但是也有不少网友持反对意见的，她们大多对狗肉比较敏感，有的甚至想起狗肉就恶心哪还敢吃啊，还有的则是长辈不让吃说是吃了狗肉怕小宝宝将来得狂犬病的，当然这有点“无稽之谈”了，只要狗肉是正规渠道来的经过肉检部门检验合格后的吃了肯定是没问题的。总之说什么的都有，奉劝大家用科学的眼光来看待问题，怀孕要不要吃狗肉，吃狗肉的注意事项大家还得小心谨慎哟。 小编的话：怀孕期间的饮食要特别的小心再小心，有很多年轻的孕妈妈她们不把这个当回事，怀孕以后依然随心所欲的想吃就吃，想喝就喝，她们根本就没有顾忌过后果，要知道有的食物吃下去了，受罪的不只是自己还有肚子里的宝宝也会带来安全隐患。以上我们讨论了孕妇是否能吃狗肉的事情，当然大多数人是说可以吃的，只有少数人因为个人思想的原因，又或者是当地风俗的原因而不吃，大家最好也智者见智仁者见仁了。 海参大家不陌生吧，它属于营养丰富，且不含胆固醇的食物。烹饪做法很多，是大家爱不释手的中国美食之一。那么大家可知道怀孕几个月吃海参最好呢？ 海参的微量元素钒的含量是各种食物之首，这种物质可以参与血液中铁的输送，增强嗯造血的能力。海参中还含有一种特殊的物质，叫做海参毒素，这种物质可以有效抑制多种霉菌以及某些人类癌细胞的转移。 所以就凭这两点，大家也应该知道海参绝对是不可多得的高级食材吧！ 怀孕几个月吃海参最好 1、专家建议：孕妇们在怀孕三个月以后，早上空腹喝一杯温水，然后再把海参当做早餐食用，这样吸收效果是最好的。当然，海参的做法很多，水煮，清炖，凉拌，熬粥等都可以。孕妇们结合自己的口味，变着花样吃海参吧！ 2、但是提醒大家：虽然海参对孕妇来说有很大的好处，但是不建议过量吃，因为吃多了会容易引起上火。海参属于高级营养补品，所以孕妇们吃的时候，一周两三只这个量就行了。 多吃无益，记住越是高级的东西，越要少吃，吃的精才更好吸收，否则花了钱可能还会赔了本。 3、海参的营养是出了名的高，关键它的胆固醇还很低，所以如果是孕期患有糖尿病高血压或者比较肥胖的孕妇，都可以适量的吃海参。孕妇吃海参还有助于胎儿生长发育，缓解肌肉衰老增强机体免疫力等。 4、如果你是体质比较虚弱的孕妇，那么建议吃海参，海参有强身健体的功效。别小看这软软的不好看的海参，它可比好些食物营养价值更高，更值得购买。 5、孕妇吃海参除了有助于吸收和营养以外，海参对孕妇来说还有养胎安胎的作用，关键还能促进体内胎儿的健康发育，绝对是孕期不可多得的营养品。 6、前面讲到，海参含钒是能补血的佳品。每一位孕妇到了孕中期都应该及时补血，否则很容易出现贫血等疾病，海参恰恰在这方面本领挺大，所以吃海参还能帮助胎儿和自己补血。 建议孕妇们吃海参可以煮着吃，把泡发水的海参放入开水中煮然后加入盐，糖，醋，鸡精搅拌均匀即可使用了。口感脆脆亮亮的，十分好吃关键这样的做法是最大限度的保留了它的营养成分。如果炒着吃或者红烧，那么营养成分就比较容易流失了。 怀孕是一件天大的喜事，随着人们保健意识的增强，大家都知道怀孕期间要注意饮食问题。特别针对一些零食来说，孕妇们要慎重的挑选，否则可能会对自身身体和胎儿有很不好的影响。那么请问孕妇能不能吃乐视薯片呢？ 乐事薯片是美国的薯片品牌，也是目前薯片行业的龙头老大，在各大超市都能看到乐事薯片的身影。并且乐事薯片口味繁多，花样百出受到了很多人群的喜爱。大家都知道怀孕期间戒口是必须的，接下来我们就一起来了解下孕妇到底能不能吃乐事薯片。 孕妇能不能吃乐事薯片 1、乐事薯片可谓是家喻户晓的品牌，薯片香脆美味，很多人都被它薄薄的样貌，多样的口味所吸引。乐事薯片的主材料是土豆，美国人钟爱土豆，他们认为每餐只吃全脂奶粉和土豆就可以获得人体所需要的全部营养。 因为土豆的营养物质很丰富，含有人体所需的18种氨基酸，属于一种优质的蛋白质。但是根据目前的健康保健来说，孕妇单单只吃土豆是绝对不行的。 2、硬性要求孕妇肯定是不能吃乐事薯片的，但是实在嘴馋偶尔适当吃点，也不碍事。 3、毕竟乐事薯片属于油炸类食物，孕妇的十大禁忌里面，油炸类食物首当其冲。加上乐事的薯片口味很丰富，里面的盐等其它调味品也很多，这些物质对孕妇和胎儿来说，没有一点的好处，所以不建议多吃。 4、乐事薯片的产量很惊人，他们的生产方式都是机器化。
在挑选土豆中，肯定有发芽或者腐烂的土豆，怀孕之后母体的抵抗力很弱，如果多吃了这些有问题的土豆，那么很有可能会中毒。 5、薯片中调料品繁多，如果孕妇长期大量食用这些含有生物碱较高的薯片，那么长期蓄积在体内就容易导致胎儿畸形。加上这些薯片虽然经过了高温的处理，但是有较高的油脂和盐分，多吃会引起发胖。 还会诱发妊娠高血压等综合征，增加了怀孕和生产的风险，所以少吃为妙。 薯片对孕妇来说它还存在制作工艺的问题，因为薯片需要添加各种调味品才能保证味道鲜美，也要添加色素或者甜味剂等，这些物质无疑对孕妇和胎儿来说都是百害无一利的，所以孕期越好吃的东西越不能贪吃，孕妇们一定要记清这个道理。 俗话说吃什么补什么，究竟这句话有没有科学道理还没有得到证实，不过不难发现，生活中很多食物都和我么的器官长得很像，再比如吃吃动物血就有补血的作用、喝骨头汤可以健骨、补钙。 最典型的的就是吃核桃补脑了，核桃和人的大脑十分相似，核桃确实具有健脑补脑的功效。 核桃对十月怀胎的孕妇来说是首选的孕妇小零食，孕妇吃核桃胎儿更聪明，准妈妈如果想生一个聪明的宝宝，要坚持每天吃一点核桃哦！那么孕妇吃核桃什么时候吃最好？一天可以吃几个？ 孕妇吃核桃的最佳月份 专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。 孕妇一天中吃核桃的最佳时间 一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。 （下页：孕妇每天吃几个核桃最好、吃哪种核桃好） 孕妇每天吃几个核桃最好 可能不少孕妇都听到老人说怀孕要多吃点核桃，那么孕妇吃核桃好不好呢?专家表示，核桃虽然补脑但不能多吃，一天最多只能吃5个! 老人都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停地吃核桃，专家表示，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的
身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。 孕妇吃哪种核桃好 孕妇吃野生的核桃比较好，可以帮助胎儿大脑、视网膜及神经系统发育。其功效主要来自于核桃的主要物质α-亚麻酸(DHA的母体物质)。 孕妇怎么吃核桃才健康 食用核桃非常简单，可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。另外，将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。 小编的话 孕妇在怀孕三四个月的时候开始吃核桃最好，因为这时是胎儿视网膜发育的重要阶段，可以一直吃到生产。核桃适合作为孕妇加餐的小零食，比如在早餐和午餐之间吃，或者午餐和晚餐之间吃，每天最多只能吃5个核桃，吃多了小心血糖异常。 林小姐是一个正宗的四川辣妹子，三餐都必须要有辣椒才吃得下饭。可自打怀孕之后，她的三餐饮食里，就再也看不到有辣椒的影子，就算是偶尔家人聚会出门吃个火锅，婆婆也要在身边监督，只能让吃清汤的。这都原于，婆婆不知道是哪里听来的，说女人怀孕之后就不能吃辣椒，否则生出来的孩子会 长疮。实在受不了的林小姐，只能偷偷的藏了两瓶辣椒酱，放在自己的房间，趁婆婆和老公不在的时候，悄悄的吃两口过个瘾。 其实，像林小姐这种情况的网妈真的有很多，生儿育女是人生之大事这没错，一直以来，我们都把孕妇当作是个特殊人群，特殊对待其实这也是对的。只是，网传怀孕了之后，孕妇是这不能吃，那不能碰，让准妈们都胆战心惊。事实上，十月怀胎的孕妇，并没有你想象的挪么娇贵，网传不能吃的五种食物，其实都可以放心吃。 第一种：桂圆 桂圆本身就是个好东西，具有较好的滋补作用。然而，在很多孕妇饮食禁忌的文章中都提到，怀孕之后不能吃桂圆（即龙眼），据说吃了桂圆会流产。其实，桂圆不但味美，且营养也很丰富，尤其是烟酸和维生素K 的含量，更是高到让人无法想象。在我们老家，每当女儿怀孕之后，娘家就要为女儿送补品，其实中一个不可缺少的就是——桂圆，也没见人家吃了之后就流产了呀。所以说，孕妇不能吃桂圆的说法，那是不科学的。如果说非要禁的话，那也只是在怀孕初期阶段尽量不吃，到孕中期之后，是没有问题的。 第二种：番茄 番茄也称之为西红柿，是我们最为常见的一种蔬菜（也有人把它当成水果吃），也是富含维生素较高的一种食物，常吃番茄具有生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂的功效作用，对于爱美的女人来说，还具有美容养颜的效果。 但有好些朋友都在说，怀孕了不能吃番茄，这让我很是纳闷。虽说孕妇饮食禁忌是有很多，但番茄它是老少皆宜的四季蔬果，为什么也被列入了孕期“黑名单”？就算和大家所担心的那样
，番茄是被人工催熟的，但那也并不代表所有的番茄都有催熟剂吧。如果你买的是当季番茄，且是农家自种的，就不存在这种问题了。所以，孕妇并不是不能吃番茄，只是在挑选的时候，尽量挑农家自种，且没有打催熟剂的。 第三种：豆浆 豆浆，是用大豆磨制面成的，也是我们中国人最喜欢食放在早餐桌上的一道饮品。豆浆的原材料主要是大豆，大豆的营养大家都知道，它含有丰富的蛋白质。但如今，也有网友说，怀孕了不能喝豆浆，因为喝了没有煮熟的生豆浆容易引起中毒。我就想说究竟这是什么奇葩说法，生豆浆喝了是会引起肠胃不适，导致拉肚子，但中毒，不至于吧。再说了，谁家的豆浆不是煮熟了才喝，哪有把生豆浆拿出来喝的道理呢。如果按这个道理来说的话，那猪肉还不能吃了，如果没煮熟的肉有寄生虫，还会引起各种疾病呢。但是，试问，有谁家的猪肉是生吃的呢，对吧。所以说，豆浆它不是不能吃，只是要煮熟来吃。 第四种：荔枝 荔枝是一种很常见的水果，其果肉鲜嫩多汁，很受欢迎。在广东一带，荔枝被称之为是大补食物，也是很受欢迎的一种水果。不过，近期来也有朋友在说，怀孕了孕妇不能吃荔枝，因为荔枝吃多了要上火。没错，荔枝却实是燥热食物，吃多了容易上火这没错（一颗荔枝三把火可不是乱说的），但并不是说就要禁食，一定就不能吃。据研究发现，荔枝具有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。所以说，只要适当的控制一下自己的食量，比如，一天三五颗，是没有问题的。 第五种：辣椒 辣椒，是四川、云南、江西以及湖南等地最喜欢的食物，甚至很多习惯吃辣椒的人，没有了辣椒连饭都吃不下。如今网上总流传着怀孕之后的孕妇，要戒辣椒，原因是辣椒上火，孕妇吃多辣椒会对胎儿造成胎热，孩子以后容易长疮。其实，辣椒能不能吃，我们仔细的想想，在老一辈的时候怀孕生孩子的，为什么没那么多禁忌呢。记得我妈曾经和我说，当初怀我大姐的时候，她总是喜欢用辣椒下饭，但我大姐现在同样是一个高材生，正常得很啊。我们不防再仔细看看，“吃多”了才会上火，那我们适当的吃点不就好了吗？所以说，孕期辣椒不是不可以吃，而是不要多吃，做到适而可止，便无大碍。 对于网传以孕妇不能吃的这五种食物，其实合理适用都是可以的。但要记住的是，一定要适而可止，切忌贪多。除此之外，就算是医生说对胎儿好的营养食物，也应当合理饮食，不要过量。营养过剩导致胎儿过大，对于孕妇顺产有难度，对宝宝的健康也是有一定影响的。所以，孕期饮食，一定要做到适量 提起木瓜，相信大家第一个想到的就是，木瓜可以有丰胸，美容润肤的功效，所以，木瓜也自然是众多女性的养颜水果之一。其实，木瓜的功效与作用还有很多，比如说：木瓜可以帮助人体肠胃蠕动，有助于肠胃消化吸收；木瓜有丰富的营养物质：蛋白质，铁，钙等；木瓜被称作是“万寿瓜”有延年益寿的功效等等。 不过，你可能会问，孕妇能吃木瓜吗？我们都清楚，女人怀孕以后在饮食是有许多的禁忌事项，尤其是像木瓜这类据有一定争议的水果，那到底孕妇能不能吃木瓜，孕妇吃木瓜的危害有哪些？赶快一起来看看吧。 孕妇能吃木瓜吗？ 孕妇能吃木瓜吗？ 木瓜肉色鲜红，富含β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂。有“万寿瓜”的美誉。另外，木瓜含有多种营养素，包括蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、维生素A、B等等。含有营养素之多几乎可在“水果世界”中称王了。但是准妈妈们要注意了，即使吃木瓜有如此多的益处，但是孕妇是不适合吃木瓜的。 孕妇能吃木瓜吗？过来人的建议是这样的 妈妈建议：木瓜直听说过适合产后孕妇下奶之用，没听说过怀孕期间要多吃哦 妈妈建议：怀孕期间的饮食摄入很重要，像木瓜这类比较据有争议的水果来讲，还是少吃为妙吧 妈妈建议：木瓜性寒，它的功效是促进和胃化湿的作用，所以，体质虚弱，胃寒的孕妇还是不要吃的好 妈妈建议：听人说木瓜里的物质有促进子宫收缩的作用，所以孕妇不想被流产，滑胎还是不要吃的好 妈妈建议：偶尔吃一次应该没多大关系吧，我怀孕那会就吃过两、三次，也没看到身体有任何异常情况（我身体一直都比较强壮） 妈妈建议：我怀孕的时候吃过两次，后来听说不能吃，都快吓死了，不过还好，宝宝生出来没事。 孕妇吃木瓜的四大危害： 1、干扰女性激素分泌 木瓜中含有丰富的女性荷尔蒙，这种物质以青木瓜最为丰富。它容易干扰女性体内的荷尔蒙的分泌，不但会影响胎儿，而且容易使孕妇流产，是孕妇的禁忌食物。 2、引起孕妇腹泻 木瓜味酸、性寒，主要有和胃化湿的功效。如果是胃寒、体虚的孕妇食用，就容易导致孕妇腹泻、胃痛，严重的也可能引起流产。 3、收缩子宫 木瓜中的木瓜苷有收缩子宫的作用，这种物质容易导致孕妇孕妇流产或早产。在孕妇怀孕的前三个月一定要注意不要食用木瓜。 4、避孕作用 在东南亚一些国家中，人们吃木瓜是为了避孕。由此可见，孕妇吃木瓜的话，不利于自身和胎儿的健康发育。 孕妇能吃木瓜吗？ 木瓜如何保存的方法： 成熟的木瓜果肉很软，不易保存，购回后要立即食用。若买后不打算立即食用，建议选择尚未全黄略带青色为优，待回家后摆放1至2天，再以报纸包好放入冰箱冷藏，至多可以保存约4至5天。 也可以看木瓜的成熟度： 1、成熟度在六成以上：最好快吃、如果吃不完就煮糖水或煲骨头汤放冰箱可放三天. 2、成熟度在五成以下：用保鲜袋套好，放在冰箱也可放三天。此外也可以刨成片或丝放一些糖醋做成酸料保存，慢慢吃。 小编的话：由此看来，怀孕以后的女性朋友是不能吃木瓜的，吃木瓜的四大危害你一个也惹不起，木瓜除了能干扰女性荷尔蒙以外，还有引起孕妇腹泻的可能，木瓜里的木瓜苷还有收缩子宫的功效，若是你不想补早产或流产的话，尽量离木瓜是越远越好。以上还为大家分享了木瓜的保存方法，要知道，市面上卖的木瓜大多是还未成熟的，所以，在保存时也是需要一定的方法的哦。 现在为了让孕妇更科学的补充营养，孕妇奶粉逐渐成为了孕妇补充营养的选择。孕妇奶粉的种类很多，一开始没有选到合适的，难免会想中途更换奶粉，这本身没有什么问题；也正因为如此，很多孕妇会挑挑拣拣的频繁更换奶粉，孕妇不似婴儿对奶粉的要求那么严格，一般也不会轻易换奶粉腹泻、过敏，那么孕妇奶粉可以经常换吗？孕妇奶粉经常换着吃有什么影响呢？ 孕妇奶粉可以经常换吗 孕妇喝奶粉无非是补充和均衡孕期的营养需求，现在市面上的孕妇奶粉种类很多，每一款孕妇奶粉的营养配方的侧重点也是有所不同，有相似的也有差别很大的。孕妇喝奶粉如果是因为口味问题更换1次倒也无妨，但是如果经常换孕妇奶粉就有很大的隐患。虽然看似没什么影响，但是频繁换奶粉给孕妇和胎儿带来的影响是很大的，最好不要经常换孕妇奶粉。 经常换孕妇奶粉的影响 1.不同款孕妇奶粉营养价值不同，对孕妇和胎儿的营养供给不同，经常更换就需要孕妇和胎儿不断的适应新奶粉，造成身体吸收负担和营养吸收不良。 2.不同款孕妇奶粉口感也是有差距的，经常换孕妇奶粉也需要孕妇适应新口味；长此以往会影响食欲，不利于营养的吸收。 3.不同款孕妇奶粉特点不同，如果经常更换有可能喝不到最合适的奶粉，还容易导致营养不均衡，脂肪量增加，容易变胖。 孕妇奶粉喝到什么时候 一般来说，孕妇并不是都要喝奶粉，如果营养摄入不足或是不均衡最好喝奶粉调节。建议孕妇从怀孕4-5个月开始喝奶粉，到怀孕8个月左右停止，避免营养过剩。 当然如果这期间孕检结果比较好或是胎儿增长过快，孕妇体重过高，说明身体营养过剩，可以随时暂停喝孕妇奶粉，避免胎儿过大，给自然分娩带来困难。不过孕妇也要注意，喝奶粉是辅助营养补充，还是要正常饮食，确保基本的营养和能量摄入。 综上所述，孕妇奶粉是不可以经常换的，孕妇奶粉自身差异也是很大的，经常更换奶粉会导致营养吸收和身体适应的压力，并没有更多的吸收各款奶粉的营养，反而会影响奶粉的吸收；对胎儿的营养吸收也没有好处，所以孕妇喝奶粉还是要坚持从一而终，如果一定要换，也要尽量选择换同性质的孕妇奶粉。 含锌高的食物有哪些？锌是微量元素，人的身体健康需要锌元素的维系，尤其是成长期中的儿童，如果锌元素缺失的话会对他们的成长造成影响，很多小朋友胃口不好，不喜欢吃饭往往就是锌元素缺失的原因。于是妈妈们想着法的给宝宝补锌，除了一些补锌的产品以外，我们也可以借助饮食来补充，那么，含锌高的食物有哪些呢？ 含锌高的食物 1、猪肝：猪肝里的锌含量比较高，多吃猪肝可以保护视力，增强身体抵抗力，而且猪肝还有降血压的作用了。 2、鱼类：鱼类也是含锌量比较高的食物，孩子多吃鱼除了可
