经过了前三个月早孕反响的摧残，行将进入孕中期的许多孕妈会感觉那些不舒服的症状正在减轻或许渐渐消失。食欲比较之前也好了点。
孕中期是胎宝宝敏捷发育的时期，身体也在快速的增大。许多器官都现已构成，尽管还未老练，但有的现已具有必定的功用了。此刻孕妈在热能和养分方面的需求量比孕早期要大大的添加；
怀孕三个月，要弥补什么养分？
① 添加热能量的供应：孕3个月子宫、乳房显着增大，而且开端贮存蛋白质、脂肪、钙、铁等。所以孕妈需求多吃武汉代孕哪里找鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、花生、核桃等。还要适宜吃些粗粮，如小米，玉米，红薯等能够缓解便秘。
武汉时代助孕② 添加养分素的供应：由于宝宝发育敏捷，对各种矿物质的需求添加，所以孕妈要留意蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质的摄入。比方动物内脏、瘦肉、海鱼、虾、花生仁、核桃、芝麻等都能够食用。
③ 添加钙的摄入：孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期。因而孕妈要多吃含钙丰厚的食物。如奶制品、海产品、豆制品、绿色蔬菜等都是较好的钙源。
④ 添加铁的摄入：铁是造血质料之一，众所周知，孕期关于铁的损耗量会添加，由于孕妈除了本身的需求外，胎儿的血液也是从妈妈的血中吸收铁含量的。所以孕妈要多食用含铁丰厚的食物。如动物肝脏、瘦肉等。
⑤ 尽管许多孕妈这个时期早孕反响现已减轻，但仍是有部分妈咪的早孕反响还在继续，所以也要留意多吃些蔬菜水果，缓解早孕反响带来的不舒服症状。
除了养分的摄入之外，孕妈们还要留意坚持心境愉悦。多留意歇息，防止做过重的家务。进入孕中期之后，假如觉得身体舒适，也能够组织外出活动，旅行散心哦！
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参考资料