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文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-03-07

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注意不要受风

避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的,通风时,可以让人先到别处,以免温度变化使关节受凉。

2注意穿衣

如果要选择长衣裤的话,应该选择轻薄布料。产后易出汗,所以需勤换衣。如果产妇一直处在出汗的状态,稍加不注意就会着凉,引起关节痛。

3注意饮食

产后忌生冷的食物,比如冰棍,性寒的水果等。

妈妈产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物。

4注意休息

妈妈们也是需要充分的休息的不要过多做家务,要减少手指和手腕的负担,少抱孩子,过度的劳累也是关节痛的致病因素。

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我有一个同学,她做事很有规划,什么事情到了她那里都会安排得井井有条。距离预产期还有4个月的时候,她就已经准备好了待产包。

产检的时候,检查出宝宝胎位异常,要做剖宫产手术,于是她预约了39周手术,等待宝宝来到她身边。

没想到,计划不如变化。

38周的时候,同学大半夜破水了,她们连夜赶往医院急诊室。因为走得太急,在路上的时候突然想到「哎呀,待产包忘带了」。于是,赶紧让她爸妈折回去拿。

由于没有提前把所有东西都摆在一个地方,她老公也不清楚东西都放在那儿,所以她爸妈只带来了一部分。

因为提前一周就上了手术台,本来给宝宝买回来的衣服,还没有消毒洗干净,也没有带来医院,只能临时让老公出去买,结果买回来的衣服,摸着各种不舒服,让他回去拿也半天找不到。

其实,她不是个例,很多生过孩子的过来人,都有类似「措手不及」的经验。

在分娩之前,做好下列3件事,真的能减轻生孩子时的失控感。而这3件事,也组成了一个完整的「待产包」。

做好心理准备

准备好和各种「不确定」做朋友,生孩子本身就充满了各种不确定。

比如,本来打算自己生的,结果

转成了剖宫产;还没到预产期,提前2周就发动了,或者过了预产期一个礼拜都还没动静......

我们没办法把什么事情都安排的像机器运转一样。当遇到计划外的情况时,你要提醒自己,没关系,这事儿本来就是这样的。最终的结果,就是最好的结果。

做好时间准备

这里说的时间准备,说的是你想买的各种东西、你想洗干净的各种东西、你想做的各种计划,不要拖到最后。

很多人会觉得,怀孕9个多月呢,这事留到后面再说吧。但是生孩子不等人,就像我同学,提前一周破水了,计划就全泡汤了。

欧美国家相关指南认为,孕妇在34周之后,随时都可能进行分娩。他们也建议,孕妇在34周之后就别再做远足旅行,平时的活动范围也尽量限制在距离医院比较近的地方。

家庭成员要一起做好准备

上面说到的2项准备,不只是孕妇一个人的事儿,自己的老公,甚至是双方父母都要心里有数,比如要提前告诉老公,待产包里具体有哪些东西,都放在哪里了,如果出现意料之外的情况了,应该怎么办等等。

分娩前的准备,也需要老公的参与,两个人配合着来,你心里也会更有底。就算发生了什么意料之外的事情,也能有个队友帮你一把。

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  新妈妈在产后坐月子期间,在照顾好宝宝

的同时,还需做好自己的保健工作,同时家人也应该用心的呵护新妈妈,在此,亲亲宝贝小编提醒产妇的家人,产后保健一定要注意以下这4个呵护措施。

  心理生理双保险:

  随着现代卫生条件和科学认知的进步,大家对“坐月子”的方法有了更多的争议。其实,无论你是支持产后即可一切照常的“新派”,还是主张“月子病月子里治”的“老派”,一些需要注意的细节,在生产前一定要关照好保姆。

产后保健注意这4个呵护

  正确通风:

  在足不出户的月子里,保证房间通风可以杜绝细菌滋生,对宝宝和你的健康都非常重要。在一天中,啐午、下午空气较新鲜清洁,早晨、傍晚和晚上空气污染较重,其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间,地面空气在上午1O点到下午4点之间比较新鲜。因此保姆应选择这个时间段为房间通风,注意通风口不能直对产妇和宝宝。每次上、下午各通风半小时到1小时即可。

  保证清洁:

  为了加快产后康复,清洁非常重要。尤其在排恶露期间,污血不但需要即时清理,而且为了防止侧切伤口感染,应使用流动的活水或者温开水。剖腹产产妇洗澡时要避开;中洗伤口,可用干净的纱布或毛巾蘸取温开水按擦,帮助伤口恢复。洗澡、洗头前后要注意保暖,在未完全擦干的时候受凉,很可能带来感冒、伤风,甚至头疼等“月子病”。特别是春秋两季,天气凉爽的时节,很容易忽视这个问题。可以让保姆多准备一些干爽的毛巾、浴巾,或者充分使用浴霸、暖风机等好帮手。

  管理访客:

  小宝宝的诞生吸引了亲朋好友、同学同事的关注,他们纷至沓来,不仅想看看小宝宝的可爱模样,还想听你讲讲产前产后的种种趣事。但是太过热情的访客们让你产生种种烦恼,不洗手就直接对宝宝又抱又亲,和你狂聊了1个多小时还没有走的意思……心中不爽却又不好意思开口?让保姆做你的“保护伞”吧。客人进门后,保姆就指点他们直奔洗手盆边上早早准备好的具有消毒功能的洗手液;他们和宝宝亲密接触时,保姆适时而恰如其分地将孩子接过去;如果你已显疲态但是客人还没有告别的意思,保姆又可以及时出现,提醒你“该加餐了”或者“午休的时间到了”。四两拨千斤,很轻松巧妙就帮你解决了后顾之忧。

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