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我想找个代孕_孕妇补钙理想食物——烧香菇鹌鹑蛋
文章来源:http://www.malidouyou.cn 发布日期:2021-04-20
烧香菇鹌鹑蛋 营养提示 香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进人体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。是孕妇补钙的理想食品。 原料: 鹌鹑蛋10个,青菜100克,香菇50克,葱、姜各5克。 调料:
植物油20克,香油5克,酱油2克,湿淀粉10克,精盐2克,鸡精1克。 做法: 1.将鹌鹑蛋煮熟,去壳。 2.青菜洗净切条,沥干;香菇用温水泡软,去蒂,切片。 3.将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色,再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟。 4.放精盐、酱油,淋入香油,撒适量鸡精装盘即可。
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