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　　孕妇在做体检的时候，有时候会发现羊水比较多的情况，羊水太多对分娩会造成一定的影响。如果发现羊水比较多，那么孕妇也可从饮食上面去注意，减少羊水。那么如何饮食减少羊水？

　　菟丝子茯苓汤对减少羊水有很好的效果。可以准备菟丝子、茯苓、白术、川断、桑寄生、甘草、附子桂枝等，用水去煮，然后再服用，效果很不错。孕中晚期如果有胸膈满闷的症状，喝菟丝子茯苓汤可以得到改善，也可以起到减少羊水的作用。

　　鲤鱼肉有着健脾、健胃的作用，而且还有利水消肿的效果，所以也可以煲鲤鱼汤，减少羊水。而白术和生姜、陈皮等有着理气健脾的作用，搭配当归和白芍能够安胎，还可以养血、减少羊水，并且不会对胎儿造成伤害，也可减少羊水量。此外冬瓜皮汤、赤小豆煎水，效果也不错。

　　当发现羊水多的时候，不能够单纯的依靠食物来改善，假如胎儿畸形，也会引起羊水过多，需要马上终止妊娠。假如胎儿正常，羊水比较多，需要注意饮食少盐，急性羊水多也可以选择放羊水的方式来减少羊水。羊水多的孕妇需要按时做检查，时刻观察羊水的变化。

　　孕妇很容易上火，这跟怀孕是有关系的。女性怀孕后运动量不足，但是又吃了非常多的营养食物，所以会导致上火，那么，怀孕老是上火怎么办？

　　1、在怀孕期间，如果孕妇上火比较严重，可以适量的喝点金银花茶，或者是绿茶，这些能够起到清热解毒、泻火的作用，而且也不会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇还要注意在上火期间不能吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒，吃了会更容易加重上火，应该多吃水果和蔬菜，多喝水，才能够加速代谢，进而缓解上火的病况。

　　2、孕妇怀孕上火最好的方法就是通过食疗缓解症状。而苦瓜有解热祛暑、消除疲劳的作用，所以多吃苦瓜能去火气。夏季蔬果比较多，可以吃些新鲜水果和蔬菜，有宁神、降火的功效。孕妇要多注意自身的身体情况，家人也应该多关注孕妇的身体健康，一旦出现了上火的现象，也需要及时医治。

　　3、如果孕妇出现上火，不要过于焦虑，保持良好的情绪，多喝白开水，促进身体毒素的排出。女性要注意即使上火也不能乱吃药物，药物会影响到胎儿的发育。如果上火过于严重要到医院去进行专业的治疗。

这种情况是怀孕以及分娩导致盆底肌肉松弛，产后劳累盆底肌没有恢复好导致的，而且出现了轻度的尿失禁。最好尽快治疗恢复，以免漏尿情况进一步加重。

宝妈可以通过坚持凯格尔运动来增加盆地肌肉的强度，缓解症状。

如何做归纳起来就是两点：缩肛和缩阴，也可以在排尿的过程中尝试憋尿，感受到需要收缩的肌肉后进行练习。

需要注意：

1. 把注意力集中在收缩骨盆底肌群上

不要同时憋气，收缩腹部、大腿、臀部。

2. 循序渐进地坚持

最初可以尝试坚持收缩肌群 5 秒，再放松 5 秒，重复 4~5 次，之后逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒，重复 10 次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

3. 不用拘泥于姿势和地点

一开始可能平躺着会比较容易。当练习熟练后，凯格尔运动随时随地都可以练习。

同时对于漏尿的情况建议去看医生，进行药物治疗或者专门的盆底康复治疗，通过盆底电刺激等一些康复理疗，来改善症状。如果漏尿情况明显甚至持续加重的可能需要手术治疗。

其实从孕期就可以开始做凯格尔运动了，这个动作对于孕妇与产妇都非常有帮助。既可以预防压力性尿失禁，又可以帮助盆底肌肉恢复，预防盆腔脏器脱垂，增加性福感。