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不孕不育找世纪助孕_孕妇30周缺锌怎么办
文章来源:http://www.malidouyou.cn  发布日期:2021-04-05
  孕妇在怀孕期间身体是不能缺乏多种的营养物质,如果身体缺乏一些营养物质,会对胎儿的身体发育造成不良的影响。孕妇患有缺锌的情况,就会出现厌食,味觉差以及嗅觉差等,会影响宝宝的身体和智力发育偏低。那么,孕妇30周缺锌怎么办呢?

  一吃海产品,有些海产品含有的锌含量比较高,比如生蚝,虾皮,鲱鱼,牡蛎,鱼粉等食物含有比较多的营养物质,很适合孕妇缺锌的情况食用。

  二吃谷类,蔬菜,含有比较高的锌量食物有白菜,萝卜,豆类以及小米等。孕妇在怀孕期间多喝小米粥,不仅能补充身体的锌量,而且也能养胃安神。

  三吃瘦肉,含有比较多的锌,一百克瘦肉就会含有三到五毫克的锌,身体对锌的吸收有促进的作用。孕妇在怀孕期间要适当食用瘦肉,但也要食用适当的水果和蔬菜。

  四吃坚果类,松子,核桃,杏仁,花生等含有比较多锌的食物,具有滋润皮肤,增加记忆,延缓脑功能衰退,抗衰老等功效。可以多吃苹果,其有比较多的营养物质,比如多种维生素,脂肪,糖类等营养成分,对胎儿脑部发育有益处。

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