坐月子能吃平菇吗？坐月子能不能吃平菇？
月子期间的女人，身体比较的虚弱，需要全面补充营养才能迅速恢复身体健康。因此，在饮食上要注意调理。那么，月子期间吃什么比较好呢？坐月子可以吃平菇吗？
坐月子能吃平菇吗可以吃。
平菇含有的多种维生素及矿物质，可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品。平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能。因此坐月子适当的吃些平菇是有好处的。、
坐月子吃平菇的做法平菇炒肉
食材：平菇30，瘦肉200克，盐、鸡精、生抽、料酒、生粉、油、姜、葱和蒜分别适量。
做法：
1、平菇洗干净切好，用水快速灼一下捞起；姜、蒜、葱切碎。
2、瘦肉切小片加入适量麻油、少许盐和生抽、料酒、生粉搅拌均匀腌20分钟。
3、瘦肉先下锅炒七八成熟捞起备用。
4、姜蒜爆香油锅，下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少许盐、鸡精和生抽翻炒均匀，撒葱花翻炒均匀即可。
功效：平菇含丰富的营养物质，每百克干品含蛋白质20—23克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。
平菇的适宜人群一般人均可食用。
体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。
母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群也适合食用。
健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质人群适宜。
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备孕能吃平菇吗
备孕时是可以吃平菇的，美国试管婴儿，平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制备孕前需要做什么准备作用，且具有免疫特性。促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。平菇蛋白质含量在20备孕需要做什么准备%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。平菇含有的氨基酸种类非常多，多吃能强身健体，增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。平菇有备孕前怎么调理身体比较好提高免疫力的功效。如果和豆腐同食，起到舒张小血管、促进血液循环的作用，则效果更佳。
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